不爱运动、离不开手机...预防近视怎么破？
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成都市沙河源小学季志彬校长
以校长和父亲两重身份
和各位爸爸妈妈聊了聊关于
近视防控、手机管理、学生睡眠
走心的建议和实用的技巧
点击图片，回顾干货满满的原文
↓↓↓
预防近视、摘掉“小眼镜”真不难
最简单且易操作的办法便是先“排雷”
✔ 光源改造、更换照度不达标的灯
✔ 课桌椅随孩子身高进行及时调整
✔ 用好户外运动这个最有效可行的预防方法
✔ 在家庭中建立起使用手机的规则
......
听完分享，很多爸爸妈妈和成教君一样
一边恍然大悟，直呼“太涨知识！”
一边默默地换掉了家里不合格的灯
家长问、校长答
科普完共性化的近视预防知识
继续解答家长们更具体的问题
家长问、校长答
Q
A
家长代表
点姐妈妈
校长答复
季志彬校长
Q1
我们学校建立了样板间，家长们反馈效果很好，我的朋友也很关注书写环境及桌椅高度问题，请问季校长，这方面应该注意些什么？
季志彬校长
成都市沙河源小学
关于书写环境及桌椅高度，我想分享3点干货：
★ 掏出手机，打开摄像功能，看光源有没有闪烁。
★ 使用照度仪，在光源照射的各个区域分别测试，一般照度应该在300-500lux左右比较合适。
★ 桌椅高度应当匹配孩子的身高，表格提供给大家参考。
Q2
我家孩子即将面临小升初，课业负担加重，她不喜欢运动，每天的户外运动一小时都不能保证，我很担心她的眼睛出现问题，请问季校长，作为家长该如何合理有效协调时间？
季志彬校长
成都市沙河源小学
★ 根据教育部的规定，小学生每天校内体锻1小时的运动量肯定是有保证的。
★ 我们应该区别认识户外运动和户外活动，它们是不同的概念，只要在户外，光照就会刺激多巴胺的释放，从而阻止眼轴变长变化。
★ 面临小升初，我们家长不必太焦虑，我们可以协助孩子制定最近发展区的运动目标，化整为零，就像我之前讲的带儿子每天1分钟的立定跳远，同时应该合理安排孩子的作息时间，拥有健康的身体，健全的人格。
Q3
现在有的老师布置作业的确离不开手机或者平板，如何帮助孩子有效管理呢？做作业是孩子的事，家长不应该当监工，但孩子拿着电子产品很难自控，偷偷就玩起其他东西来了？
季志彬校长
成都市沙河源小学
首先要合理使用电子产品，是一种习惯，需要一个培养过程。
那么第一：我认为教育讲求“堵不如疏”，不要让孩子觉得手机是一个神秘的东西，日常生活中，家长就要引导孩子合理使用手机。
第二，使用时，一定要先跟孩子确定好使用的目的，让孩子有清晰的使用目标。过程中也要相信孩子，建议每次使用时长不超过15分钟。
如果你也想与校长面对面
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编辑|佳佳 校对|木子 责编|洛桑